روش خودیابی اسلامی از برنامة تربیتی دین اسلام برآمده است. طبق این روش، نمودهای وسواس ـ بی اختیاری طی شش مرحله درمان می شوند:
1. شناخت باورهای عملیِ بیماری زا در هر یک از نمودهای وسواس ـ بی اختیاری؛
2. شناخت باورهای عملی سلامت بخش در ارتباط با هر یک از نمودها؛
3. ایمان آوردن به باورهای سلامت بخش به عنوان باورهای صحیح؛
4. یادآوری و تکرار باورهای سلامت بخش، پیش از عمل و در وقت عمل؛
5. عمل قاطعانه به باورهای سلامت بخش؛
6. انکار باورهای بیماری زا به عنوان باورهای نادرست و بیماری آور، و پرهیز از عمل کردن آنها.